3 Factos surpreendentes sobre o sono de que ninguém lhe fala

3 factos surpreendentes sobre o sono (e como o seu colchão pode influenciar os seus sonhos)
Sabia que sonha todas as noites, mesmo quando não se recorda?
E que o tipo de colchão onde dorme pode afetar a qualidade dos seus sonhos?

Com o passar dos anos, é comum acordar mais vezes durante a noite ou sentir que o descanso já não é tão profundo. O corpo muda — e o sono também. Ainda assim, há fatores simples e muitas vezes ignorados que podem transformar as suas noites.

Neste artigo, partilhamos consigo três factos surpreendentes sobre o sono e os sonhos, com base na ciência, e convidamo-lo(a) a refletir sobre a importância do descanso no seu bem-estar diário.

1. Todos sonhamos — mesmo que não nos lembremos
Muitas pessoas acreditam que já não sonham, mas na verdade todos sonhamos, todas as noites. Durante a fase REM (movimentos oculares rápidos), o cérebro continua ativo e cria imagens, sons e histórias — mesmo sem lógica aparente.

Se não se lembra, é apenas porque o cérebro não fixa essas memórias da mesma forma que quando está acordado. Uma breve interrupção do sono logo após um sonho aumenta muito a probabilidade de o recordar.

Dica: mantenha um caderno de sonhos perto da cama e anote o que se lembrar ao acordar. Ajuda a treinar a memória dos sonhos.

2. Os sonhos são visuais e ilógicos — e isso é perfeitamente normal
Cerca de 90% dos sonhos são visuais. Mesmo que alguns incluam sons ou sensações, é a imagem que predomina.

Sonhar que está a voar, reencontrar alguém que já partiu ou ver um local conhecido completamente diferente — pode parecer estranho, mas tem uma explicação.
Durante a fase REM, a área do cérebro ligada à lógica (o córtex pré-frontal) está menos ativa. E isso dá espaço à imaginação.

3. A qualidade do seu colchão influencia os seus sonhos
Dormir bem não é apenas deitar-se cedo. A superfície onde dorme — especialmente quando o corpo começa a pedir mais cuidado — tem impacto direto na profundidade do sono e nas interrupções noturnas.

Estudos mostram que o conforto do colchão influencia a duração da fase REM — aquela em que os sonhos são mais intensos e em que o corpo recupera melhor.

Um colchão demasiado firme ou demasiado mole pode fragmentar o sono, provocando microdespertares que passam despercebidos, mas prejudicam o descanso.

Se procura um colchão confortável, equilibrado e adaptado ao seu corpo — talvez esse seja o primeiro passo para voltar a dormir bem.

E os seus sonhos, o que dizem sobre si?
Os sonhos são o reflexo do que sentimos. Por vezes, revelam o que o nosso corpo ou mente tentam dizer-nos.
Cuidar do sono é também cuidar de si.
E tudo começa pelo conforto da sua cama.

Se o seu colchão já não lhe dá o descanso que merece, talvez seja altura de o trocar.
O ViscoDream é um colchão de dupla face, com conforto viscoelástico, pensado para quem procura noites tranquilas, sem interrupções, e um apoio real ao corpo.

Fabricado com materiais que aliviam os pontos de pressão e respeitam o alinhamento da coluna, é ideal para quem valoriza o bem-estar — sobretudo quando o corpo começa a pedir mais conforto.

Porque dormir bem não é um luxo — é uma necessidade.