Sabia que sonha todas as noites, mesmo que não se lembre?
E que o tipo de colchão onde dorme pode influenciar a qualidade dos seus sonhos?

Com o passar da idade, é normal acordar mais vezes durante a noite ou sentir que o descanso já não é tão profundo. O corpo muda — e o sono também. No entanto, alguns fatores simples e frequentemente ignorados podem transformar as suas noites.

Neste artigo partilhamos três factos surpreendentes sobre o sono e os sonhos, confirmados pela ciência, e convidamo-lo a refletir sobre a importância do descanso no seu bem-estar diário.

1. Toda a gente sonha — mesmo que não se lembre

Muitas pessoas acreditam que já não sonham, mas na verdade todos sonhamos, todas as noites.
Durante a fase REM (Rapid Eye Movement), o cérebro permanece ativo e cria imagens, sons e histórias — mesmo que pareçam sem lógica.

Se não se lembra dos sonhos, é apenas porque o cérebro não fixa estas memórias como faz quando estamos acordados. Uma breve interrupção do sono logo após um sonho aumenta muito a probabilidade de recordação.

💡 Dica

Mantenha um caderno de sonhos à cabeceira e escreva o que se lembrar ao acordar.
Com o tempo, começará a lembrar-se mais.

2. Os sonhos são visuais e ilógicos — e isso é perfeitamente normal

Cerca de 90% dos sonhos são visuais. Alguns podem incluir sons ou sensações, mas a imagem é dominante.

Voar, reencontrar alguém já falecido, ou estar num local familiar mas completamente diferente — tudo isso parece estranho, mas tem uma explicação.

Durante a fase REM, a zona do cérebro ligada à lógica e análise (o córtex pré-frontal) fica menos ativa.
O imaginário fica livre para assumir o controlo.

3. A qualidade do seu colchão influencia os seus sonhos

Dormir bem não depende apenas da hora a que se deita.
A superfície onde dorme — especialmente depois dos 60 anos — tem um impacto direto na profundidade do sono e na frequência dos despertares durante a noite.

Estudos mostram que o conforto do colchão influencia a duração da fase REM, a fase dos sonhos mais intensos e da recuperação física e mental.

Um colchão demasiado duro ou demasiado mole pode fragmentar o sono, criando microdespertares que muitas vezes passam despercebidos, mas prejudicam o descanso.

💡 Se procura um colchão confortável, equilibrado e adaptado ao seu corpo — talvez seja aqui que tudo começa.

E os seus sonhos… o que dizem sobre si?

Os sonhos refletem aquilo que sentimos.
Por vezes revelam o que o corpo ou a mente nos tentam comunicar.

Cuidar do sono é cuidar de si.
E tudo começa no conforto da sua cama.

Se o seu colchão já não lhe oferece o descanso que merece, talvez seja altura de o trocar.

O ViscoDream é um colchão dupla face, com conforto viscoelástico, pensado para quem procura noites tranquilas, sem interrupções e com apoio real.

Fabricado com materiais que aliviam os pontos de pressão e respeitam o alinhamento da coluna, é ideal para qualquer pessoa que valorize o bem-estar — sobretudo quando o corpo começa a exigir mais conforto.

Porque dormir bem não é um luxo — é uma necessidade.