Como escolher o colchão ideal para dormir melhor — mesmo com dores nas costas
Dormir bem nem sempre é simples — sobretudo a partir de uma certa idade.
As dores nas costas, os despertares frequentes e a sensação de cansaço logo pela manhã afetam milhares de pessoas todos os dias.
Para muitos, o problema não vem apenas do corpo… mas do que está por baixo dele.
Se sente que o seu sono já não é tão reparador como antes, o seu colchão pode ter um papel importante nisso.
Neste artigo, descubra como escolher um colchão que alivie as dores nas costas e melhore o descanso — mesmo depois dos 60 anos.
1. Dores nas costas: quando o descanso deixa de descansar
Com o passar dos anos, o corpo torna-se mais sensível à pressão, às mudanças de posição e à falta de apoio.
Muitas pessoas acordam com dores na zona lombar ou nos ombros, pensando que é apenas “da idade”… sem imaginar que o colchão pode ser o verdadeiro culpado.
Um colchão demasiado mole, demasiado duro ou simplesmente gasto pode:
- aumentar os pontos de pressão nas ancas e nas costas;
- desalinhar a coluna durante a noite;
- agravar problemas de sono já existentes.
É por isso que muitos especialistas recomendam dar especial atenção à escolha do colchão, sobretudo depois dos 60 anos ou em casos de dores crónicas.
2. Os critérios de um bom colchão para dormir melhor (em qualquer idade)
Se procura o melhor colchão para dores nas costas, retenha estes três elementos fundamentais:
Firmeza média e equilibrada
Um bom colchão não deve ser demasiado duro nem demasiado mole.
O ideal? Uma firmeza intermédia, que apoia bem a coluna enquanto se adapta às curvas do corpo.
Espuma viscoelástica de alta densidade
Este tipo de espuma molda-se ao corpo e distribui o peso de forma homogénea — perfeito para quem dorme de costas ou de lado e quer reduzir os pontos de pressão.
Conforto térmico
Um colchão respirável é essencial com o avançar da idade.
Ajuda a regular a temperatura corporal durante a noite e evita despertares provocados pelo excesso de calor.
3. Deve trocar de colchão? Aqui estão os sinais
Muitas pessoas mantêm o mesmo colchão durante mais de 10 anos, sem perceber que ele já perdeu a sua função principal: oferecer apoio.
Alguns sinais importantes:
- Acorda com dores ou rigidez no corpo;
- Sente-se mais cansado(a) ao acordar do que ao deitar;
- O colchão está afundado, deformado ou com zonas marcadas;
- Tem dificuldade em encontrar uma posição confortável ou em voltar a adormecer.
Se se identifica com vários destes pontos, talvez seja altura de mudar.
4. O colchão Viscodream: conforto equilibrado para todas as gerações
Na Mediconfor acreditamos que um bom colchão não deve ser complicado.
O Viscodream foi criado com uma estrutura dupla face, firmeza média e espuma viscoelástica de alta densidade.
É também revestido com um tecido hipoalergénico e respirável.
É ideal para:
- quem procura conforto e apoio equilibrados num único colchão;
- pessoas com dores nas costas ou tensões articulares;
- adultos e seniores que querem recuperar um sono mais profundo e reparador.
Porque dormir bem não deve ser um luxo — é o ponto de partida para uma vida mais ativa e equilibrada.
5. E se as suas noites voltassem a ser um momento de prazer?
Pense um instante:
Como seria acordar realmente repousado(a)?
Como seria deixar de procurar a posição ideal?
E se pudesse simplesmente… dormir melhor, todas as noites?
A mudança pode começar com uma base mais estável, mais segura… e mais confortável.